Relevante: Cómo disfrutar más del sexo: 7 consejos cruciales para las mujeres # 3 “Uh-oh… tus hormonas están fuera de balance” ¿Te duelen los senos los días antes de tu período?

Sea lo que sea. Porque el cambio no es una línea recta. Es un proceso complicado y complicado. Por supuesto que recae, este proceso vuelve a comenzar. Vuelve directamente al primer paso. Lo posees y lo comprendes. Te concedes compasión y perdón. Después de lo cual sigues cambiando y creciendo. Pero no piense en ello como una obligación para empezar de nuevo. Considérese un ave de presa resistente. Dando vueltas y vueltas en una térmica de aire caliente, pero en última instancia, siempre ascendiendo. Sí, eres un puto Águila Dorada. O incluso un Bat Falcon.

O un águila pescadora. (#birdnerd) Te mereces amor, tal vez no vergüenza. Te mereces la libertad, tal vez no la culpa. Vuela, bebé. Remontarse. Cómo liberar la vergüenza Paso adicional: Comparta su historia “La vergüenza deriva su poder de ser indescriptible … Si podemos compartir nuestra historia con alguien que responde con empatía y comprensión, la vergüenza no puede sobrevivir”. ~ Brené Brown, Daring Greatly Una de las mejores acciones que puedes tomar para transformar la vergüenza en amor propio es compartir tu historia. No tiene que ser una declaración pública o una publicación de Facebook #vulnerablity. En general, en la mayoría de las situaciones, ese es un movimiento totalmente equivocado, porque compartir tu historia con frecuencia es más adecuado cuando se la cuenta a un grupo selecto de personas, generalmente un equipo de uno, que honrará tu historia.

¿Quién se sentará en un lugar sin juicio? Que tienen compasión y amor en su corazón. Tal vez incluso alguien que haya estado allí antes. Es por eso que el coaching y la terapia pueden ser tan efectivos. Es por eso que un buen amigo o familiar es tan importante. Es por eso que conversar con alguien, cualquier persona, ayuda. Lo noto en mis propios consumidores, y yo ‘. Lo he visto en los innumerables sectores de compartir y curar que he dirigido y en el que me han dirigido: El poder de ser testigo en tu historia. No para usar y arreglar, juzgar o cambiar, sino para ser escuchado. Ser pensado. Para ser entendido. Y lo que suele suceder es algo increíblemente hermoso y desgarrador: una persona que escucha dirá (o pensará): “Sí, yo también. Estuve allí (o en algún lugar similar). Soy consciente de lo que se siente ”. Nos recuerda nuestra humanidad. Nos recuerda que tal vez no estemos solos, porque esa es la mentira que revelará la vergüenza. Que estamos solos. Que estamos por debajo de todos los demás, pero cuando compartimos nuestra historia, la mentira se derrumba y te das cuenta de la verdad: no estás solo. Eres un ser humano maravillosamente imperfecto y complejo.

Y eres digno y merecedor de amor.sitios web Empezando a utilizar el amor que realmente importa más: el amor que te das a ti mismo. Hola, soy Jodie, una asesora de vida, amor y empoderamiento sexual. Utilizo a las mujeres y las parejas para ayudarlas enormemente a crear la vida cotidiana, el amor y el sexo que siempre han deseado. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. No estamos prestando suficiente atención a nuestros senos. Espera… ¿¡qué !?

como cultura, demostrablemente estamos interesados ​​en ellos, pero estamos pasando por alto su papel más importante dentro de nuestra salud y bienestar como mujeres. Tus senos pueden ser una puerta de entrada a cantidades más profundas de conexión, alegría sexual y comunión contigo mismo. ¡Pero para llegar necesitarás escuchar esto! Aquí hay 7 cosas que sus senos podrían querer informarle. # 1 “¡Has ovulado!” Como mujeres, no estamos bien educados para conocer nuestros ciclos o nuestras anatomías. Durante gran parte de mi vida, consideré la ovulación como un proceso misterioso que puede suceder en cualquier momento. Si bien había aprendido que la ovulación ocurre alrededor del día 14 del ciclo, no me sentía muy segura de ese conocimiento. Pasé mi juventud creyendo que podía quedar embarazada cuando quisiera, lo que pretendía que a menudo hubiera un trasfondo de paranoia cada vez que tenía relaciones sexuales. Algo con lo que creo que muchas mujeres pueden identificarse genuinamente. Sin embargo, su anatomía humana le da señales extremadamente ciertas sobre lo que sucede en su ciclo cada mes. Incluso una vez que hayas ovulado. Como señala la M.D. Jerilynn Prior, un signo común de ovulación es el dolor en los senos, especialmente en lo que respecta a los lados de los senos debajo de la axila, en la segunda mitad del ciclo. Es provocada por la progesterona, la hormona que produce su anatomía humana después de la ovulación, y puede ser una de las muchas señales que monitorea para el seguimiento de la fertilidad.

No puede calcular el día exacto en que ovuló a juzgar solo por el dolor de los senos; sin embargo, puede ser una gran confirmación de que sus ovarios funcionan como deberían. Relevante: su ciclo estacional: la guía definitiva para solucionar problemas del período, equilibrar las hormonas, Liberando tu poder femenino # 2 “¡Tócanos!” Los senos juegan un papel importante en el placer sexual de la mujer. Cuando se excitan, los senos de una mujer pueden hincharse hasta un 25% de su tamaño normal y volverse mucho más dolorosos y sensibles. Estimularlos libera una avalancha de neuroquímicos como, por ejemplo, la dopamina y la oxitocina, y además hace que la vagina se hinche y lubrique, preparándola para la penetración y liberando compuestos químicos mucho más placenteros en su cuerpo. Sin embargo, ¿la mejor parte? Nipplegasms. Sí, son algo real. La investigación científica ahora está comenzando a comprender por qué. un estudio actual reveló que la estimulación del pezón activa la misma región de este cerebro que es activada por la estimulación de esta vagina y clítoris. Y dado que el orgasmo tiene lugar en el cerebro, esto revela por qué se puede alcanzar el orgasmo solo con el juego de los senos. Si alcanzas el orgasmo es irrelevante. Los senos quieren que los toquen, así que déjeles el amor y la atención que merecen. Relevante: Cómo disfrutar más del sexo: 7 consejos cruciales para las mujeres # 3 “Uh-oh… tus hormonas están fuera de balance” ¿Te duelen los senos los días antes de tu período?

Es una indicación bastante clara de que sus hormonas están desequilibradas. Si están doloridos en la parte delantera o sobre los pezones, tiende a indicar niveles de estrógeno más que óptimos, lo que podría prevenir la ovulación. Si tanto el lado medial como el frente están sensibles, probablemente haya ovulado, pero sus niveles de progesterona son bajos y está sufriendo de dominancia de estrógenos. Básicamente, sus hormonas no funcionan como deberían. El desequilibrio hormonal, si no se controla, puede causar problemas de salud graves. Los senos doloridos pueden ser su forma de llamar la atención para hacer algo al respecto. Hágase pruebas de hormonas y comience a equilibrar la anatomía humana. Relacionado: 10 superalimentos que equilibran las hormonas que solucionarán los problemas de su período # 4 “¡Libertad!” Su sistema linfático actúa como el sistema de desintoxicación de su cuerpo, elimina las toxinas de su anatomía humana y mantiene los tejidos limpios y saludables. Desempeña un papel esencial en su sistema inmunológico, transportando glóbulos blancos a través de toda la anatomía humana. Sin embargo, el sistema linfático requiere movimiento físico para funcionar con precisión. Y dado que la mayoría de los senos pasan el día con grilletes en sujetadores, con frecuencia se inhibe la eliminación de toxinas del tejido mamario.

¿La respuesta clara? Masaje del pecho. Hay ciertas técnicas que puede aprender, pero incluso cinco minutos completos de masaje suave mejorarán considerablemente la salud de sus senos. También es importante aliviar todos esos sujetadores intensos con aros y push-up. Mantenga su linfa en el corazón y use algo que permita la máxima cantidad de flujo libre posible. Los sujetadores inalámbricos, los sujetadores de recreación, las blusas de bikini y las camisolas de apoyo para los senos más pequeños pueden ser una gran opción. Y asegúrese de dormir sin sujetador y pasar el día normalmente como pueda. Relacionado: Desbloquee la sabiduría de las fases del ciclo menstrual # 5 “Es hora de soltarse” En las tradiciones taoístas y tántricas, los senos han emergido mientras que la manifestación física de este centro cardíaco – la ubicación de este cuerpo más asociado con el amor, la compasión, y conexión. En estas tradiciones, el masaje de senos se considera una forma poderosa de relacionarse únicamente con estas cualidades amorosas y centradas en el corazón. También es una sección crucial del juego sexual para impulsar la intimidad entre usted y su pareja. A nivel hormonal, esto tiene sentido. Estimular sus senos libera oxitocina, el neuroquímico asociado con el amor, el afecto y la unión. Así que cuanto más te toques los senos, más amoroso definitivamente sentirás.

Las filosofías taoísta y tántrica simplemente llevan esta conexión corazón / seno aún más lejos, sugiriendo que los bloqueos de este centro cardíaco marcan una diferencia en la salud general de los senos y en su tamaño, forma y firmeza general. Entonces, ¿cómo nutrir la salud energética de los senos? Una práctica regular de cultivar el perdón, la compasión y el dejar ir mantendrá despejado el centro de su corazón y comenzará a notar senos mucho más felices y saludables. Relacionado: La mejor guía para las relaciones conscientes número 6 “Deja el café” ¿Tus senos se ven solo un poco más pequeños? Las investigaciones han demostrado * que demasiada cafeína puede encoger sus senos. Si bebe tres o más cafés al día, tal vez esté afectando el tamaño de su busto. Sin embargo, los senos más pequeños serán la menor de las preocupaciones; esa cantidad de cafeína diaria probablemente esté causando otros problemas de salud. En caso de que los senos se vean más pequeños, es posible que le envíen un correo electrónico para disminuir esos espressos y comenzar a interesarse en métodos alternativos para mejorar su poder. # 7 “Ámate a ti mismo de los senos” Hay muchos mensajes dañinos sobre los senos en los medios, por lo que terminamos internalizando muchos de ellos. Nos preocupamos por el tamaño, la forma, la firmeza, el color de los pezones y todo lo demás de nuestros senos. ¡Tanto juicio!

Para muchos de nosotros, quedamos tan atrapados en comparar nuestros senos con algún ideal imaginario que terminamos destruyendo nuestra relación con la ayuda de los hermosos senos que tenemos. Para cambiar esto, comience a notar cómo se siente con respecto a sus senos. Escribe en un diario sobre ellos y ten a ti mismo si realmente les estás dando el amor y la atención saludable y positiva que merecen. Luego, elija el amor propio radical, haciendo uso de afirmaciones positivas para estimular su autohabla sobre sus senos. Vístelos con prendas que los hagan sentir apreciados y hermosos. Pasando un tiempo masajeándolos y conectándolos. Y en el caso de que sienta que tiene algunos dilemas alrededor de sus senos que le gustaría aclarar, póngase en contacto para una llamada de película uno a uno. Ayudo a las mujeres a cambiar viejos traumas, limitar la filosofía y la vergüenza alrededor de sus senos, y lo he visto transformar por completo la dirección en la que llegan a la tierra. Si prefiere varios de esos, solicite aquí. Amar tus pechos es una de las acciones más poderosas que puedes emprender para amarte y aceptarte a ti misma mientras eres la mujer hermosa que podrías ser.

Y reproducir todos los mensajes que te puedan estar transmitiendo es solo una forma afirmativa de impulsar tu relación con ellos y comenzar a vivir como tu yo femenino más poderoso y radiante. Hola, soy Jodie, una asesora de vida, amor y empoderamiento sexual. Utilizo a las mujeres y las parejas para ayudarlas enormemente a crear la vida cotidiana, el amor y el sexo que siempre han deseado. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. ¿Estás interesado en los trucos genéricos y aburridos habituales de los chicos? Disculpas, pero tendrás que consultar en otro lado. Piense en cómo ser descrito como un Macho Alpha-Male Jerk.

¿O incluso un buen chico sensible de la nueva era? Tampoco puedo ayudarte en eso. Pero si eres como yo y estás cansado de todos los estereotipos y definiciones limitantes de ‘lo que significa ser siempre un hombre’ … Si estás comprando conversaciones sobre chicos y masculinidad con algo de profundidad y sustancia … en el destino correcto. Debido a que durante los más de 20 años que he estado involucrado en el trabajo de hombres, además de los 5 años que he estado entrenando y asesorando a muchachos, un factor muy importante está claro: somos mucho más sofisticados, inteligentes y conscientes de nosotros mismos que a menudo estamos hechos para serlo. Así que reuní a 23 especialistas empleados en la sala de desarrollo personal de los hombres para compartir sus trucos de vida más asombrosos y poco convencionales para los hombres. La intención no es simplemente dictar cómo ser descrito como hombre. O imponer un nuevo par de requisitos dogmáticos para vivir. Pero, alternativamente, para celebrar y defender tu genialidad innata como hombre: para reafirmar que eres suficiente, no estás roto, y que no necesitas “arreglar”. (Lo cual, seamos honestos, es solo una conversación que rara vez se tiene cuando se trata de hombres y masculinidad). Así que simplemente tome estos 23 trucos de vida para hombres como una invitación a la curiosidad. Para desafiar sus suposiciones. Para empujar tus bordes. Implementar lo que funciona e ignorar lo que no funciona. Porque en el juego de la vida, puedes elegir las reglas. Basta con el preámbulo.

Vamos a sumergirnos directamente en … Reece Stockhausen, cofundador de Practical Intimacy, ayuda a los chicos a pasar de luchar y estancarse, a vivir la vida cotidiana como una roca. Los trucos de vida de masculinidad saludable para hombres # 1 vienen directamente a su propia autoridad: una persona comienza a madurar cuando asume la obligación de la capacitación que recibió. Si no reprogramamos nuestro cerebro personal, abandonamos esa responsabilidad a tu infancia y nunca nos desarrollamos. Llegar a la propia autoridad es un despertar al poder. Si un hombre se basa únicamente en los puntos de vista de quienes comparten su visión del mundo, NUNCA entrará directamente en su propio poder. El cerebro colectivo es simple. Nos ofrece una sensación de protección, una sensación que es falsa. Pero entrar en la propia autoridad ofrece vitalidad y energía. Tan pronto como una persona tiene su propia autoridad, comienza a impulsar la cultura en lugar de dejarse llevar por ella. Nadie puede joder con él. Así que muévase hacia su propia autoridad y simplemente tome los resultados.

el resto es humo. Rudran Brannock dirige talleres para hombres y mujeres y es estudiante de yoga, Aikido, tantra, renacimiento, además del campo chamánico. Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres # 2 No deberías hacerlo solo Muchos chicos piensan que un “hombre de verdad” debería tenerlo todo identificado por su cuenta. Que si quiere vivir su propósito, tener relaciones increíbles, tener éxito en los negocios o hacer cualquier cosa que realmente le importe, debe hacerlo solo. Se considera deficiente localizar orientación y tener preguntas. Debe ser un “hombre de verdad” que nunca admitiría que no tiene la mayoría de las respuestas. Es una de las principales tonterías que jamás oirás. Porque un “hombre de verdad” quiere llamar hogar a la vida que ÉL quiere vivir. Tal vez no uno que otras personas le digan que debería.

Y sabe que para lograr esto, necesita comenzar aceptando el hecho de que ningún hombre puede hacerlo solo. Porque la mayoría de nosotros necesitamos apoyo. Así que todos necesitamos orientación. Los chicos de verdad se permiten por sí mismos ser vulnerables y necesitan ayuda. Quizás no porque sean débiles, sino porque son fuertes. Ya que tienen coraje.

ya que reconocen que si están planeando vivir la vida que deben vivir, buscar apoyo no es una alternativa, es una necesidad. Soy Cory Chadwick y ayudo a los chicos a ser mejores chicos y a vivir la vida que se suponía que debían vivir. Los trucos de vida masculina saludable para hombres # 3 describen el éxito en los términos tuyos Sexo, dinero, libertad, poder. Estos se están convirtiendo en los elementos básicos para que los hombres midan el éxito. ¿Pero estas cosas realmente te satisfacen? Muchas veces, lo que determina nuestro comportamiento es la validación de fuentes externas. Se nos dice que el éxito se reduce en serio a estas cosas exactas: habilidad atlética y / o físico; exactamente qué tan bueno puede ser en los deportes / actividades atléticas y en qué forma está su cuerpo. Destreza sexual; capacidad para obtenerlo, además de las cualidades físicas de este socio. Exito financiero; dinero adicional significa más protección, significa más poder y / o “libertad”. Pero, ¿estas cosas exactas satisfacen realmente sus necesidades emocionales, o cómo desea SENTIRSE en su vida? Más bien, considere lo que podría significar para usted realmente ser su propio hombre y cómo se vería eso: ¿qué es exactamente el éxito si me preguntas? ¿Qué debo sentir y experimentar para sentirme realizado? Profundice en el por qué? detrás de las razones del revestimiento exterior y desafíate a ti mismo.

Entonces tendrás algo que realmente puedes adquirir y por lo que simplemente asumir la obligación. Algo que sea significativo para sus necesidades. Pregunte qué ofrece el sexo, qué proporciona el dinero, de qué se trata la libertad, cómo sería el poder personal. Considere cuidadosamente sus valores personales y aproveche aquellos que le permitan obtener sentimientos de orgullo personal y respeto propio. Mike Campbell es solo un asesor de hombres, autor, fundador de la institución del programa de entrenamiento Personal Mastery para chicos. ➜ RELACIONADO: Encuentra tu propósito: 3 errores dolorosos que te hacen perder el tiempo para evitar un estilo de vida de masculinidad saludable. Trucos para hombres número 4 Lleva el culo al círculo de hombres Lo obtengo. Sentarse durante un par de horas con un par de tipos, discutiendo cosas vulnerables, no suena tan genial. Confía en mí, durante la última década que he estado haciendo Trabajo de hombres, me he preguntado muchas veces: “¿Qué diablos estoy haciendo aquí?” Esa resistencia es solo una parte natural del proceso de traer su yo auténtico, nervioso, deprimido y desconsolado hacia la mesa. Hay una parte de mí que SIEMPRE preferiría estar haciendo otra cosa. (con frecuencia a la presencia asociada con la energía embriagadora de las mujeres). Pero llego, repetidamente. Porque mis chicos hacen algunas cosas por mí que solía contar únicamente con mis amigas: 1) Me respaldan. Como serio. Soy consciente de que hay siete tipos a los que podría llamar en cualquier momento. Me conocen.

Les importo un carajo. Confío en ellos. Podría confiar en ellos. 2) Me llaman por mi mierda. Me ayudan a sacar la cabeza de mi culo cuando me he acostumbrado mucho a la vista. Olvidé que estaba ahí arriba. Me ayudan a verme a mí mismo y me hacen responsable de mis compromisos. En caso de que la pareja romántica sea la única persona con la que estás recibiendo conversaciones vulnerables, además, la única persona que te llama por tu propia mierda … estás jodido. Este trabajo me ha ofrecido muchas oportunidades para obtener una nueva perspectiva de mi vida y mis desafíos. Para localizar nuevas posibilidades en las que me encontraba atrapado o atrapado. Este trabajo me ha enseñado a confiar en los chicos en un método que nunca antes había tenido. No para competir. Confiar.

A través del proceso de hacer compromisos conmigo mismo y con mis muchachos, y ser responsable ante el grupo por cumplir esos compromisos, me he convertido en un hombre aún más confiable. Tal vez no porque tenga éxito, sino porque cuando fallo soy consciente de que puedo contar con mi círculo de hombres para patearme el trasero y amarme de todos modos. Lleva tu trasero a un círculo de hombres para ver todo lo que descubres. La chica, además, la cerveza seguirá estando allí cuando termines. Y, simplemente, puede ser más capaz de apreciarlos. Entrenador y entrenador de Joshua Hathaway “Sin comunicación de tonterías”. Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres # 5 Aprende esta peligrosa habilidad No, no es una loca habilidad de supervivencia en la naturaleza o un arte marcial ninja rudo. Sin embargo, esta es una habilidad que puede mantener tu vida. Te salvará de una vida de mediocracia y de conformarte con el promedio. Porque en un mundo que rara vez alienta a uno a atreverse y soñar en grande, oa ser audaz y valiente … La habilidad más peligrosa que aprenderá es el amor propio. El amor propio no es una tontería esponjosa de woo-woo. Este es un acto desafiante de rebelión. Porque a la mayoría de nosotros nunca se nos enseñó cómo indudablemente ser nosotros mismos.

Lo que aprendimos más bien fueron las expectativas de la cultura, los medios de comunicación, los miembros de la familia y los amigos: la selección estrecha y restrictiva de “debería” que dicta nuestra vida diaria. Aprendimos a abandonar nuestras esperanzas y sueños más salvajes en favor de “encajar” y “llevarnos bien”. Pero la verdadera autoaceptación, la confianza en uno mismo y el amor propio le brindan el mayor superpoder de libertad: la libertad de ayudarlo a tomar sus decisiones. Además, la libertad de llamar hogar tu vida y definirte a ti mismo en tus propios términos. El amor propio es solo una habilidad que nunca dominarás. No es solo un destino al que llegará por completo. Es una práctica, una práctica para siempre. Se le ofrecerán continuamente oportunidades para perfeccionar y perfeccionar esta habilidad: aproveche esas oportunidades.

Expondrán todas las formas en las que se abandona, se juzga a sí mismo y se resuelve “no lo suficientemente bueno”. Te enfrentarás continuamente a todos los lugares oscuros y sombríos de la psique donde viven tus demonios: socializa con esos demonios. A menudo pasan por los nombres de culpa, vergüenza, miedo, indignidad y abandono. Dales la bienvenida. Familiarízate con ellos. Porque cuando encuentras el coraje para amar cada parte de ti mismo, te liberas. Y la libertad es un bien inusual en este mundo. Así que sé peligroso y ámate a ti mismo como si tu vida dependiera de ello.

como lo hace totalmente. Reece Stockhausen, cofundador de Practical Intimacy, ayuda a los chicos a pasar de luchar y atascarse a vivir la vida cotidiana como una roca. ➜ RELACIONADO: cómo dejar de sentirse como una mierda Convierta la vergüenza en adoración a sí mismo. Masculinidad saludable. Trucos para el estilo de vida para hombres número 6. Sienta los desencadenantes. ¿Alguna vez se sintió “provocado” por algo en su vida? Estas reacciones emocionales son una vieja filosofía que puede ser activada por estímulos externos, como el comportamiento de la pareja, o incluso una voluntad identificada que no necesita ser cumplida. Esta filosofía tiende a ser parte de la identidad que formamos de niños para ayudarnos a sobrevivir.