Una deficiencia de B12 puede imitar o exacerbar estas condiciones:
¿Cómo se siente tener una deficiencia de vitamina B12 y cuáles son las consecuencias?
A menudo, tener una deficiencia de vitamina B12 puede parecer o sentirse como un síntoma asociado con el envejecimiento normal. Una deficiencia de B12 puede imitar o exacerbar estas condiciones:
alzheimer Esclerosis múltiple y otros trastornos neurológicos Enfermedades mentales como depresión, ansiedad o trastorno bipolar Enfermedad cardiovascular Enfermedad autoinmune Cáncer
Sin embargo, a veces las deficiencias de B12 pueden parecer mucho más dóciles y posiblemente pasar desapercibidas. A menudo, puede causar pérdida de memoria, deterioro cognitivo, confusión mental, disminución de la movilidad y dolor en todo el cuerpo.
Algunos signos físicos de que puede tener una deficiencia de vitamina B12 incluyen:
Hormigueo o entumecimiento en las manos, piernas o pies Dificultad para caminar Anemia Lengua hinchada e inflamada piel amarillenta Paranoia o alucinaciones Fatiga
A menudo, las consecuencias a más largo plazo de una deficiencia avanzada de vitamina B12 en las personas mayores implican una formación más débil de glóbulos rojos, un metabolismo más bajo, un funcionamiento nervioso deteriorado y una salud ósea más débil. Las deficiencias de B12 también están fuertemente relacionadas con trastornos neurológicos como el Alzheimer o la demencia.
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Dosis para personas mayores
Cuando tenga 60 años, debería comenzar oficialmente a hacerse análisis de sangre para detectar la deficiencia de vitamina B12. Alrededor de esta edad, deberías consumir alrededor de 2,4 microgramos de B12 al día.
Esto no solo significa comer conscientemente alimentos que contengan vitamina B12, sino que también significa que debe ingerir esta vitamina como suplemento. Al tomar suplementos, se asegurará de que su cuerpo absorba la vitamina B12. Además, no hay forma de que tenga una sobredosis de B12, así que no se preocupe por tomar demasiado.
Este número también es más alto en ciertos países europeos, así como el hecho de que se ha especulado que los beneficios de la vitamina B12 están aún más extendidos de lo que se pensaba tradicionalmente.
¿Cómo trato una deficiencia de vitamina B12?
Suplementos
Dependiendo de su situación, puede complementar B12 tomando píldoras orales o recibiendo inyecciones de alta concentración de b12. A medida que envejece, debe tomar más de estas píldoras ya que el ácido estomacal disminuye.
Alimentos
Por lo general, los veganos y los vegetarianos corren mayor riesgo de tener deficiencias de vitamina B12 porque las únicas fuentes alimenticias confiables de B12 son los productos animales. Algunos ejemplos con alimentos ricos en vitamina B12 incluyen:
Cereales fortificados Huevos jamón Pechuga de pollo trucha arcoiris Hígado de res Almejas Cocidas Yogur Queso Leche Eglefino Salmón
Si es un adulto mayor, debe tomar un suplemento de B12 y tratar de incorporar B12 en su dieta. Es vital para la buena salud y el funcionamiento cognitivo. Los estudios continúan mostrando todas las formas en que es beneficioso para su salud en general.
Entonces, la próxima vez que vaya al médico, verifique si necesita algo de B12 en su vida.
Referencia médica de WebMD Revisado por Dan Brennan, MD el 16 de marzo de 2021
Fuentes
FUENTES:
AARP: “Drogas & Suplementos.”
Harvard Health Publishing: “Deficiencia de vitamina B12: los vegetarianos y los ancianos pueden no obtener suficiente vitamina B12, dice Harvard Health Letter”.
Clínica Mayo: “Suplementos de vitamina B-12 recomendados para adultos mayores”.
Consejo Nacional de Planificación del Cuidado: “Vitamina B12 y Envejecimiento”.
Instituto Nacional de Salud: “B12”.
Estás en tus 50. Es el mejor momento de tu vida, o debería serlo. No dejes que la enfermedad te robe la salud.
Cuando vaya a hacerse su examen físico anual, asegúrese de que su médico realice o recomiende estas pruebas simples que pueden salvar su salud y su vida más adelante. (Tenga en cuenta que su médico puede recomendar otras pruebas según su perfil de salud personal).
La prueba de detección de cáncer de colon se recomienda para todas las personas mayores de 50 años. El cáncer de colon es la segunda causa principal de muerte por cáncer en los EE. UU. Cuando cumple 50 años, su probabilidad de contraerlo aumenta. La colonoscopia es la prueba más recomendada, aunque existen otras opciones. Pregúntele a su médico qué prueba de detección es mejor para usted.
Pisar la balanza. Esta es la edad en que la mayoría de las personas comienzan a aumentar de peso. Preste atención a este aumento de peso y contraataque con una alimentación más saludable y ejercicio. Tener sobrepeso lo pone en alto riesgo de contraer una serie de enfermedades, y los estudios muestran que la pérdida de peso puede mejorar sus probabilidades.
Presión sanguínea. La presión arterial alta no tratada es un asesino en igualdad de oportunidades: mata su corazón, su cerebro, sus ojos y sus riñones. No dejes que la hipertensión te atrape. Controle su presión arterial. Es simple, es barato y es rápido.
Perfil de colesterol. ¿Tienes el colesterol alto? Averígüelo, al menos una vez cada 4 a 6 años (o con más frecuencia si tiene el colesterol alto y corre el riesgo de sufrir un ataque al corazón). Controlar su colesterol puede agregarle años a su vida.
Azúcar en la sangre. La diabetes no tratada puede destruir su salud, causando enfermedades cardíacas, insuficiencia renal y ceguera. No lo dejes. Hágase una prueba de azúcar en la sangre en ayunas u otra prueba de detección de diabetes o prediabetes al menos una vez cada 3 años, y controle la diabetes temprano.
Solo para mujeres: Examen pélvico y Papanicolaou. La combinación de una prueba de Papanicolaou con una prueba del virus del papiloma humano (VPH) puede extender de manera segura el intervalo entre las pruebas de detección del cáncer de cuello uterino de 3 a 5 años en muchas mujeres entre 30 y 65 años. Las mujeres mayores de 65 años pueden dejar de hacerse la prueba si han tenido al menos tres pruebas de Papanicolaou negativas consecutivas o al menos dos pruebas de VPH negativas en los 10 años anteriores, según las pautas. Pero las mujeres que tienen factores de riesgo de cáncer de cuello uterino, como fumar, antecedentes de VPH o un diagnóstico de precáncer más avanzado, deben continuar haciéndose las pruebas de detección.
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Solo para mujeres: Mamografía. A los 50 años, todas las mujeres deberían haber comenzado a hacerse mamografías de rutina para ayudar a detectar cualquier signo temprano de cáncer de mama. Su médico puede decirle con qué frecuencia debe repetir la prueba. La detección temprana del cáncer de mama puede salvar su mama y su vida.
Solo para hombres: examen de detección de cáncer de próstata. A los 50 años, los hombres deben discutir con su médico si deben hacerse una prueba de detección de cáncer de próstata y cuándo debe realizarse esa prueba. Los hombres afroamericanos y aquellos con un pariente cercano que tuvo cáncer de próstata de inicio temprano deben hablar con su médico a una edad más temprana.
Buscando lunares: Ama tu piel. Revise su piel en busca de manchas o lunares inusuales. Consulte con su médico si nota algo nuevo o inusual. Pídales que revisen su piel regularmente si ha tenido cáncer de piel.
Protegiendo tus ojos. Las enfermedades que roban la visión se vuelven más comunes a medida que envejece. Asegúrese de que le examinen los ojos con regularidad, cada 1 a 3 años hasta los 60 años, y luego cada año a partir de entonces. Vaya con más frecuencia si tiene problemas de visión o factores de riesgo de problemas oculares.
Prueba de detección de hepatitis C. El CDC recomienda que cualquier persona mayor de 18 años se haga la prueba de hepatitis C. Si no se ha hecho la prueba, debería considerar hacerse la prueba.
Detección de depresión: la depresión es una causa común de discapacidad en adultos, aunque a menudo se pasa por alto. Puede aparecer con enfermedades crónicas y el envejecimiento. No es una parte normal del envejecimiento y puede recibir tratamiento. Si se siente triste, desesperanzado o no le interesan las cosas que solía disfrutar, hable con su médico. Pueden ver si estás deprimido haciéndote completar un cuestionario o haciéndote algunas preguntas sencillas.
Vacunas: a medida que envejece, necesita algunas vacunas adicionales para ayudarlo a mantenerse saludable, que incluyen:
Vacuna contra la gripe: las personas de 6 meses de edad y mayores deben recibir una cada año.
Vacuna contra la neumonía: ahora se recomienda una serie de dos vacunas diferentes. Debe obtenerlos si tiene 65 años o más y si tiene:
Diabetes keton aktiv es un timo Enfermedad del higado Asma Cualquier otro tipo de enfermedad pulmonar Problemas con su sistema inmunológico
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Vacuna contra la culebrilla: se recomienda si tiene 50 años o más.
Recuerde, hay muchas cosas que puede hacer por su cuenta para mantenerse saludable a medida que envejece:
no fumes Coma una dieta saludable. Hacer ejercicio regularmente. Mantenga su peso saludable. Practica sexo seguro Referencia médica de WebMD Revisado por Brunilda Nazario, MD el 19 de agosto de 2020
Fuentes
FUENTES:
Grupo de trabajo de servicios preventivos de EE. UU.
Asociación Americana de Optometría.
Asociación Americana de Diabetes.
Sociedad Americana del Cáncer.
ARP: "¿Qué exámenes de salud realmente necesita si tiene más de 50 años?"
Agencia para la Investigación y la Calidad de la Atención Médica: "Mujeres: Manténgase saludable a los 50+."
Asociación Americana de Diabetes: "Estadísticas de Diabetes."
Asociacion Americana de Psicologia: "Envejecimiento y depresión."
Asociación Americana del Corazón.
Sociedad Americana del Cáncer.
CENTROS PARA EL CONTROL Y LA PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES: "Principales causas de muerte."
Instituto Nacional del Cáncer: "Información general sobre el cáncer de colon."
Instituto Nacional de Salud Mental: "Adultos Mayores: Datos sobre Depresión y Suicidio (Hoja Informativa)."
Grupo de trabajo de servicios preventivos de EE. UU.
Fundación Prevención del Cáncer: "Preguntas frecuentes: ¿Qué es exactamente un pólipo ‘precanceroso’? Si me extirpan el pólipo, ¿significa que estoy curado?"
Universidad John Hopkins: "Cáncer de cuello uterino."
CENTROS PARA EL CONTROL Y LA PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES.
Sociedad Estadounidense del Cáncer: “Pruebas de detección del cáncer colorrectal”.
Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de EE. UU.: “Osteoporosis: Detección”.
Grupo de trabajo de servicios preventivos de EE. UU.: “Detección del cáncer colorrectal: guía para el consumidor”.
Clonación. Más que nunca, la palabra despierta emoción y debate, ya que lo que alguna vez fue ciencia ficción se convierte en un hecho científico. ¿En qué están trabajando los investigadores y por qué? ¿Tenemos algo que ganar o perder con sus continuos esfuerzos?
Por primera vez, los investigadores han clonado con éxito un embrión humano y han extraído células madre, los componentes básicos del cuerpo, del embrión. Las células madre se consideran una de las mayores esperanzas para curar enfermedades como la diabetes, la enfermedad de Parkinson y la parálisis causada por una lesión en la médula espinal.
¿Qué es la clonación?
Antes de decidir cuál es su posición en este debate, deberá comprender dónde se encuentra la ciencia hoy. Para ponerlo todo en perspectiva, WebMD pidió a algunos científicos de renombre que explicaran con precisión qué es y qué no es la clonación. Representaciones populares: de las ominosas hordas de trabajadores no tripulados en la novela futurista. Nuevo mundo valiente a los cómicos duplicados de Michael Keaton que ahorran tiempo en la película Multiplicidad — no tienen casi nada que ver con la realidad.
"Los clones son individuos genéticamente idénticos," dice Harry Griffin, PhD. "Los gemelos son clones." Griffin es subdirector del Instituto Roslin, el laboratorio en Edimburgo, Escocia, donde se creó Dolly, la oveja clonada, en 1997.
Por lo general, después de que el espermatozoide y el óvulo se encuentran, la célula fertilizada comienza a dividirse. Permaneciendo en un grupo, el uno se convierte en dos, luego en cuatro, ocho, 16, y así sucesivamente. Estas células se especializan cada vez más en una función particular y se organizan en órganos y sistemas. Eventualmente, es un bebé.
A veces, sin embargo, después de la primera división, las dos células se separan. Continúan dividiéndose por separado, creciendo hasta convertirse en dos individuos con exactamente la misma composición genética: gemelos idénticos o clones. Este fenómeno, aunque no se comprende del todo, está lejos de ser inusual. Todos hemos conocido gemelos idénticos.
Al principio, dice Griffin, el término clonación se refería a la división del embrión: hacer en el laboratorio lo que sucede en el cuerpo de la mujer para crear gemelos idénticos. "Primero se hizo en ganado, pero hay uno o dos ejemplos humanos." Esos embriones humanos nunca fueron implantados, dice. "Los gemelos no fueron creados deliberadamente, pero ciertamente podrían serlo."
Sin embargo, cuando hablamos de clonación hoy en día, no nos referimos a la división de embriones, sino a un proceso llamado transferencia nuclear. "La importancia es que con la transferencia nuclear, puede copiar un existente individual, y por eso hay controversia," dice Grifo.
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En la transferencia nuclear, el ADN de un óvulo no fertilizado se extrae y se reemplaza con ADN de una célula del cuerpo adulto, por ejemplo, una célula de la piel. Cuando el proceso funciona, la célula manipulada, persuadida por el material genético recién implantado, comienza a dividirse y eventualmente se convierte en una réplica genética del donante de células adultas. El proceso produce un nuevo individuo cuyo gemelo idéntico no es ni uno ni dos minutos mayor, sino que ya ha crecido.
Ahora, investigadores de Corea del Sur y de la Universidad de Michigan han clonado un embrión humano. Esto no es clonación para hacer un bebé genéticamente compatible, sino clonación con fines de investigación, también llamada clonación terapéutica o clonación de investigación.
Este nuevo desarrollo significa que la clonación terapéutica, la capacidad de crear clones humanos con fines de investigación, ya no es una teoría, sino una realidad. Y seguramente reavivará la controversia sobre si prohibir toda clonación o permitir alguna clonación con fines terapéuticos.
La clonación terapéutica no es nueva. Los científicos han utilizado la tecnología para curar una variedad de enfermedades en ratones. Los científicos también han estudiado los usos potenciales de las células madre humanas extraídas de embriones sobrantes en las clínicas de fertilidad.
Embrión clonado con éxito
Se cree que los intentos anteriores de clonar embriones humanos para obtener células madre genéticamente idénticas a las del paciente fracasaron a pesar de los informes en contrario, hasta ahora.
En este nuevo estudio, los investigadores recolectaron 242 óvulos donados por 16 voluntarios surcoreanos. Las mujeres también donaron algunas células de su ovario.
Luego, los científicos utilizaron una técnica llamada transferencia nuclear somática para extraer el material genético, que contiene el núcleo de cada óvulo, y reemplazarlo con el núcleo de la célula ovárica de la donante.
Luego, usando productos químicos para desencadenar la división celular, los investigadores pudieron crear 30 blastocistos, embriones en etapa temprana que contienen alrededor de 100 células, que eran una copia genética de las células del donante.
A continuación, los investigadores recolectaron una sola colonia de células madre que tienen el potencial de convertirse en cualquier tejido del cuerpo. Debido a que son compatibles genéticamente con el donante, no es probable que sean rechazados por el sistema inmunitario del paciente.
"Nuestro enfoque abre la puerta para el uso de estas células especialmente desarrolladas en la medicina de trasplante," dice Woo Suk Hwang, un científico que dirigió la investigación en Corea del Sur.
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Viabilidad cuestionada
Pero algunos investigadores dudan de que esta técnica de clonación humana pueda usarse alguna vez para el tratamiento generalizado de enfermedades.
"La gran visión de este campo es crear células madre personalizadas para pacientes individuales," dice Grifo. "Tomaría la célula del paciente y crearía el tipo de célula que desea, por ejemplo, células de los islotes pancreáticos para diabéticos, transfiriéndola a un óvulo, creando un embrión y cultivándolo."
"Si hubiera suficientes mujeres para donar suficientes óvulos y suficiente [financiación], estoy seguro de que se podría hacer," dice Steven Stice, PhD, profesor y GRE Eminent Scholar en la Universidad de Georgia en Atenas. "Pero recolectamos cientos de huevos. un día de ganado para hacer nuestra clonación. Nunca podrías esperar hacer eso en humanos. Técnicamente, no es factible."
"En el Reino Unido, 120 000 personas padecen la enfermedad de Parkinson. ¿De dónde vas a sacar 120.000 óvulos humanos? La realidad es que simplemente no hay suficientes óvulos… disponibles para hacer de la clonación terapéutica una terapia práctica y rutinaria," dice Grifo.
Y ofrecer dinero a las mujeres aún no produciría los números necesarios.